노안이 갑자기 심해진 이유? 중년 눈 건강 관리법 5가지

요즘 들어 글씨가 갑자기 더 안 보이기 시작했다.

예전에는 괜찮았는데 어느 순간부터는 휴대폰 글씨도 흐릿하게 보이고, 가게에서 가격표를 볼 때도 돋보기를 찾게 된다.

노안은 갑자기 오는 것 같지만 사실은 서서히 진행된다.

그동안 눈을 많이 쓰면서도 관리를 하지 않다 보니 어느 순간 확 느껴지는 것이다.

* 노안이 빨리 진행되는 이유는 몇 가지가 있다.

1.스마트폰 사용 시간이 많을수록 눈 근육이 쉽게 피로해진다.

2. 가까운 거리만 계속 보게 되면 초점 조절 능력이 떨어진다.

3. 눈이 건조해지면서 시야가 더 흐릿해진다.

* 그렇다면 노안을 조금이라도 늦출 수 있는 방법은 없을까?

1.30분마다 한 번씩 먼 곳을 보는 습관을 들인다.

2. 눈을 의식적으로 자주 깜빡여 건조함을 줄인다.

3.스마트폰 글씨 크기를 키워 눈의 부담을 줄인다.

4.따뜻한 수건으로 눈 찜질을 해주면 피로가 풀린다.

5. 돋보기를 무조건 오래 쓰기보다는 필요할 때만 사용하는 것이 좋다.

나도 예전에는 그냥 참고 버티다가 더 안 좋아진 것 같아 요즘은 일부러 눈을 쉬게 해주려고 한다.

노안은 막을 수는 없지만, 늦출 수는 있다.

지금부터라도 눈을 조금만 신경 써주면 훨씬 편해진다.

https://damdam-life.tistory.com/m/27

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