노안 더 빨리 오는 습관 5가지, 나도 모르게 하고 있었어요

요즘 들어 눈이 갑자기 더 침침해진 느낌이 들었다.
예전에는 괜찮았는데, 휴대폰 글씨도 잘 안 보이고 가까운 글을 볼 때 자꾸 멀리 떼어 보게 된다.
처음에는 나이 때문이라고만 생각했는데,
알고 보니 내가 평소에 하고 있던 습관들이 노안을 더 빨리 오게 만들고 있었다.
나도 모르고 계속 해왔던 습관들이라 더 놀랐다.

오늘은 노안을 더 빨리 오게 만드는 습관들을 정리해보려고 한다.
✔ 1. 스마트폰을 너무 오래 보는 습관
요즘은 하루 종일 휴대폰을 보는 시간이 많다.
특히 가까운 거리에서 계속 화면을 보다 보면 눈의 초점 조절 기능이 쉽게 피로해진다.
이 상태가 반복되면 노안이 더 빨리 진행될 수 있다고 한다.

✔ 2. 어두운 곳에서 휴대폰 보는 습관
불을 끄고 누워서 휴대폰을 보는 경우가 많은데,
이 습관은 눈에 부담을 더 크게 준다.
밝기 차이가 크면 눈이 더 쉽게 피로해지고 시력에도 좋지 않다.

✔ 3. 눈을 거의 쉬지 않는 습관
일을 하거나 TV를 볼 때 눈을 계속 쓰기만 하고 쉬게 해주지 않는 경우가 많다.
눈도 근육이기 때문에 휴식이 필요하다.
30분에 한 번씩은 먼 곳을 보는 것이 도움이 된다.

✔ 4. 눈이 건조한 상태로 방치
눈이 뻑뻑하고 건조한데도 그냥 참고 넘어가는 경우가 많다.
눈이 건조하면 시야도 흐릿해지고 피로도 더 빨리 쌓인다.
이것도 노안을 더 빨리 느끼게 만드는 원인이 된다.

✔ 5. 돋보기에 너무 의존하는 습관
돋보기를 계속 쓰다 보면 편하긴 하지만,
너무 오래 사용하면 눈의 조절 능력이 더 떨어질 수 있다.
필요할 때만 사용하는 것이 좋다.

✔ 마무리하며
노안은 나이가 들면 자연스럽게 오는 변화지만,
습관에 따라 진행 속도는 충분히 달라질 수 있다고 한다.
나도 예전에는 아무 생각 없이 지냈는데,
이제는 조금씩이라도 눈을 쉬게 해주려고 노력하고 있다.
작은 습관 하나가 생각보다 큰 차이를 만든다.
지금부터라도 눈을 조금 더 아껴보는 건 어떨까.
https://damdam-life.tistory.com/m/51

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