중년다이어트2 위고비, 마운자로… 정말 살 빠질까? 중년이 알아야 할 현실 요즘 주변 보면“위고비 맞았다”, “마운자로 시작했다”이런 얘기 한 번쯤 들어보셨을 거예요.저도 솔직히 관심이 생기더라고요.나이 들수록 살은 더 안 빠지고,예전처럼 조금만 덜 먹어도 빠지던 시기는 이미 지나버렸으니까요.특히 중년이 되면운동을 해도, 식단을 해도결과가 바로 나오지 않아서 더 답답합니다.그래서 요즘 많은 사람들이다이어트 주사에 관심을 갖는 것 같아요.✔ 위고비, 마운자로가 뭐길래?이 두 가지는 원래당뇨 치료제로 사용되던 약입니다.그런데 사용하다 보니식욕이 줄고 체중이 감소하는 효과가 확인되면서다이어트 용도로도 사용되기 시작했어요.쉽게 말하면👉 배고픔을 덜 느끼게 만들어서 덜 먹게 하는 원리입니다.또 위에서 음식이 내려가는 속도를 늦춰서포만감이 오래 유지되는 특징도 있어요.✔ 효과는 정말 있.. 2026. 3. 25. 기초대사량 올리는 방법 7가지 – 중년에도 살 잘 빠지는 몸 만드는 법 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠진다면가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 기초대사량입니다.저도 가게 일에, 라인댄스에, 헬스까지 하는데도 살이 잘 빠지진 않는 거 같아요.그래서, 도대체 뭐가 문제일까 했는데 기초대사량 때문이더라고요.기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않아도숨 쉬고 체온을 유지하는 데 쓰이는 에너지입니다.이 수치가 낮으면 같은 음식을 먹어도살이 더 쉽게 찌는 체질이 됩니다.특히 40~60대 중년 여성은근육량 감소로 인해 기초대사량이 급격히 떨어지기 때문에의식적으로 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는기초대사량 올리는 방법을 정리해 보겠습니다.1. 근육량 늘리기기초대사량을 올리는 가장 확실한 방법은바로 근육을 늘리는 것입니다.근육은 가만히 있어도 에너지를 소비하기 때문.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
