폐경기건강1 중년 여성 기초대사량이 떨어지는 진짜 이유 살이 쉽게 찌고 피곤해지는 이유, 나이 탓만은 아닙니다예전에는 조금만 움직여도 살이 빠졌는데,요즘은 덜 먹어도 체중이 쉽게 늘어난다고 느끼시나요?특히 50~60대가 되면 많은 여성들이 이런 말을 합니다.“예전이랑 똑같이 먹는데 살이 쪄요.”“운동해도 체중이 잘 안 빠져요.”“자꾸 피곤하고 기운이 없어요.”이럴 때 흔히 “나이 들어서 그래”라고 생각하지만,사실 가장 큰 원인 중 하나는 바로 기초대사량 감소입니다.오늘은 중년 여성의 기초대사량이 왜 떨어지는지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지 쉽게 알아보겠습니다.기초대사량이란 무엇일까?기초대사량은 쉽게 말해👉 가만히 있어도 몸이 하루 동안 사용하는 최소 에너지입니다.숨 쉬기, 심장 뛰기, 체온 유지 같은 기본 활동에도 칼로리가 필요하죠.즉, 기초대사량이 높을.. 2026. 5. 12. 이전 1 다음
