살빠지는방법1 기초대사량 올리는 방법 7가지 – 중년에도 살 잘 빠지는 몸 만드는 법 다이어트를 해도 살이 잘 안 빠진다면가장 먼저 점검해야 할 것이 바로 기초대사량입니다.저도 가게 일에, 라인댄스에, 헬스까지 하는데도 살이 잘 빠지진 않는 거 같아요.그래서, 도대체 뭐가 문제일까 했는데 기초대사량 때문이더라고요.기초대사량이란 우리가 아무것도 하지 않아도숨 쉬고 체온을 유지하는 데 쓰이는 에너지입니다.이 수치가 낮으면 같은 음식을 먹어도살이 더 쉽게 찌는 체질이 됩니다.특히 40~60대 중년 여성은근육량 감소로 인해 기초대사량이 급격히 떨어지기 때문에의식적으로 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는기초대사량 올리는 방법을 정리해 보겠습니다.1. 근육량 늘리기기초대사량을 올리는 가장 확실한 방법은바로 근육을 늘리는 것입니다.근육은 가만히 있어도 에너지를 소비하기 때문.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
